온라인강의에서 16가지 MBTI가 보이는 집중·리액션·탈주·품질 불만·배려 패턴을 유형별 표와 체크리스트로 정리했습니다. 실전 대응법만 남겼습니다.

온라인강의 켜면 TMI 쏟아지는 사람, 카메라 각도만 만지다 시간 보내는 사람, 알림 때문에 멘탈 깨지는 사람 다 모여라. 여기서는 타임라인 따위 없고, 그냥 성향대로 쫙 깐다. 멍때림, 리액션, 탈주 욕구, 품질 불만, 동료 케어까지 16유형 전부 MZ 감성으로 정리해봤다. 내 성향이랑 찰떡인 부분만 골라 써먹으면 된다.

집중이 증발하는 구간, 어떻게 살려?

• INFP · INTP · ISFP: 시작 3분 만에 멍때림 ON. 카메라 OFF하고 잠수 타다 핵심 다 놓침. 포모도로 10~15분 걸고, 슬라이드에 즉시 체크표시 남겨서 복습 때 구멍 메꾸기. 말 그대로 “멍을 기록”해서 나중에 채워 넣는 전략.
• ESFP · ENFP: 알림·DM·채팅에 눈이 남아나질 않음. 강의 전 알림 OFF, 채팅창 최소화. 끝나기 5분 전 “채팅 몰아보기” 타임 따로 잡아서 FOMO 줄이고, 본편 집중도 챙기기.
• ISTP · INTP 보너스: 중간에 “검색 좀?”하다가 유튜브 알고리즘 타고 딴 길로 새는 편. 강의용 브라우저 프로필 하나 만들고 북마크 비우기. 검색은 ‘나중에’ 리스트에 던져두고, 강의 끝나고 확인.

카메라·리액션에 목숨 거는 파트

• ESFJ · ENFJ · INFJ: 조명·각도·표정 체크 루프. 한 번 세팅 → 고정 → 노터치. 자동 노출/화이트밸런스 잠그고, 작은 미리보기만 켜두면 불안 루프 종료.
• ENFP · ESFP · ENFJ: 끄덕임·이모티콘 남발하다가 내용 허당. “세 줄 요약 + 모르는 점 2개” 룰을 바로 적어두면 리액션 과소비를 상쇄 가능. 리액션은 반쯤 남기고 필기 반쯤 채우자.
• ISFP: 마이크 못 켜서 손짓하는 타입. 단축키 외워두고, 마이크 테스트를 시작 전에 꼭 한 번. 소리 안 나가면 바로 채팅에 “소리체크 ㄱ” 던져서 민망 타임 최소화.

탈주·딴짓 본능, 어떻게 봉인?

• ESTP · ENTP · ISTP: LOL 한 판만? 그게 함정. 강의 전용 브라우저, 알림 OFF, 창 전환 단축키 잠시 봉인. 강의 창을 PIP 모드로 띄워도 되지만, 그럼 또 게임 욕구 올라온다. 차라리 화면 잠금-해제 루틴을 짧게 걸어버려라.
• INFP · ENFP · ISFP: “저녁 뭐 먹지” 생각으로 뇌가 산책 나감. 즉석 메모 탭에 ‘나중에 생각’ 박스 만들어 두고, 떠오른 생각은 거기 적고 닫기. 뇌에서 쫓아내야 다시 들린다.
• ENTP: 중간에 논쟁거리 떠오르면 채팅창에 장문 투척하고 싶어 함. 따로 “논점 메모”에 적어두고, 강의 끝나고 5줄로 요약해 질문/피드백으로 정리.

품질 덕후들의 분노 케어

• INTJ · ENTJ · ESTJ: 슬라이드 품질, 예시 부족, 속도 불만 삼단콤보. 듣는 동안은 “핵심 개념·정의·숫자”만 노트에 남기고, 개선 포인트는 따로 메모 스택에 모았다가 한 번에 메일/피드백. 듣는 시간과 평가 시간을 분리하는 게 멘탈 세이브.
• ISTJ: 스크립트 틀어지면 스트레스. 차라리 강의 전에 아웃라인만 빠르게 훑고, 틀어져도 큰 흐름만 따라가면 OK 라는 ‘메타 규칙’을 미리 정해두면 한결 낫다.

배려형, 요약봇, 기록쟁이

• ISFJ · ESFJ · INFJ: 채팅 요약, 링크 공유, 녹화본 체크까지 다 해주다 본인 복습 증발. 공유 타임을 중간/끝 2번 정도로 제한하고, 마지막 10분은 무조건 내 복습 슬롯 확보. “요약봇 모드”와 “내 공부 모드”를 시간으로 구분.
• ISTJ · ISFJ: 출석 찍고 바로 복습하는 찐 성실러. 대신 유연성이 떨어질 수 있으니, 난이도 높은 파트만 따로 태그해서 2회독 일정 예약. ‘바로 복습’ + ‘선택적 2회독’ 콤보로 완성도 챙기기.

유형별 행동/리스크 스냅샷

더 길게, 더 디테일하게: 상황별 대응 루틴

• 포커스 세이브 루틴: 10~15분 포모도로 → 2~3분 스트레칭. 알림 OFF, 강의 전용 브라우저, 창 전환 단축키 잠금. 슬라이드에 ‘놓쳤을지도’ 체크 표시를 남겨 복습 때 채우기.
• 리액션 밸런스: 리액션은 필요할 때만. 끝나고 바로 “세 줄 요약 + 모르는 점 2개 + 찾아볼 것 1개”로 정리. 이 공식 하나면 리액션 과소비를 커버 가능.
• 탈주 욕구 관리: 강의 창을 화면 상단 고정, 여타 앱 최소화. 브라우저 프로필을 ‘강의 모드’로 분리해 추천·알림·즐겨찾기까지 비우면 심리적 탈주 욕구가 줄어든다.
• 카메라 스트레스 감소: 조명·각도 세팅 1회, 자동 노출/화이트밸런스 잠금. 미리보기는 작게, 필요할 때만 확인. 자기 얼굴 보는 시간 = 집중력 감소라서 루틴화가 답.
• 품질 불만 정리: 불만을 실시간으로 채팅에 풀지 말고 ‘피드백 메모’에 모아둔다. 강의 끝나고 한 번에 전달하면 깔끔하고, 듣는 동안 멘탈 안 깨짐.
• 배려형 과부하 방지: 공유·요약을 시간으로 제한하고, 본인 복습을 캘린더에 블록으로 박아둔다. “내 공부 10분”을 확보하는 게 장기적으로 팀에도 도움.

온라인강의는 결국 내 페이스를 찾는 싸움이다. 멍때리는 사람은 체크 표시를, 리액션형은 요약 공식을, 탈주파는 알림 차단을, 품질러는 피드백 메모를, 배려파는 시간 블록을. 작은 장치 몇 개면 집중이 다시 붙고, 끝나고 나면 “오늘은 그래도 챙길 건 챙겼다”는 느낌이 남는다. 그렇게 한 세션 한 세션 쌓다 보면, 강의가 지루해도 내 루틴은 점점 단단해진다.