심리테스트
청색광 민감도 테스트
청색광 민감도 무료 자가 체크. 눈의 반응·수면 영향·두통 세 영역을 16문항으로 확인합니다. 청색광 차단 안경의 효과에 대한 근거까지 솔직하게 정리했습니다.
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자주 묻는 질문
Q. 청색광 민감도 테스트는 무료인가요?+
네, 무료입니다. 회원가입 없이 16문항에 답하면 결과가 나옵니다.
Q. 화면으로 청색광을 측정하나요?+
측정하지 않습니다. 브라우저는 기기의 색온도나 밝기를 알 수 없습니다. 대신 밝은 화면에 대한 몸의 반응(눈·수면·두통)을 묻습니다.
Q. 청색광 차단 안경이 효과가 있나요?+
눈 피로를 줄인다는 근거는 현재까지 약합니다. 수면에 대해서는 빛 노출 자체의 영향이 확립되어 있지만, 파장보다 밝기와 사용 시간의 영향이 더 큽니다.
Q. 눈이 피로한 진짜 이유는 무엇인가요?+
집중할 때 깜빡임이 3분의 1로 줄어 눈물막이 마르는 것과, 가까운 곳에 계속 초점을 맞추느라 조절근이 지치는 것입니다.
Q. 가장 확실한 대처는 무엇인가요?+
20분마다 20초씩 6m 밖을 보는 것, 그리고 화면 밝기를 주변 밝기와 비슷하게 맞추는 것입니다.
Q. 야간 모드를 켜면 잠이 잘 오나요?+
도움이 될 수 있지만 기대만큼 크지는 않습니다. 밝기를 낮추고 자기 전 1시간 화면을 멀리하는 편이 효과가 확실합니다.