심리테스트
카페인 민감도 테스트
카페인에 얼마나 민감한지 16문항으로 확인하는 무료 테스트. 각성 반응·수면 영향·신체 반응·의존 정도 네 영역으로 나눠, 커피를 몇 시 이후로 끊는 게 좋은지까지 알려드립니다.
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자주 묻는 질문
Q. 카페인 민감도 테스트는 무엇을 보나요?+
네 영역으로 나눠 봅니다. 각성 반응(적은 양에도 또렷해지는 정도), 수면 영향(잠을 실제로 방해하는 정도), 신체 반응(두근거림·손떨림·속쓰림), 의존 정도(없이 하루를 시작하기 어려운 정도)입니다.
Q. 사람마다 왜 이렇게 다른가요?+
카페인을 분해하는 속도가 사람마다 두 배 넘게 차이 납니다. 분해가 느린 쪽은 반감기가 8시간을 넘기도 해서, 점심에 마신 커피의 절반이 밤까지 남습니다. 같은 한 잔이 누구에게는 아무렇지 않고 누구에게는 밤을 새우게 하는 이유입니다.
Q. 불면증 자가진단과 다른가요?+
불면증 테스트는 잠 자체를 보고, 이 테스트는 카페인이 원인인지를 가려냅니다. 잠이 문제인데 원인이 카페인이라면 시간을 앞당기는 것만으로 해결되는 경우가 많습니다.
Q. 민감한 편이면 끊어야 하나요?+
끊기보다 시간을 앞당기는 쪽이 현실적입니다. 마지막 카페인을 정오 이전으로 옮기고 2주만 지켜 보면 차이가 느껴집니다. 몸의 반응까지 크다면 한 번에 마시는 양도 함께 줄여 보세요.
Q. 총점보다 영역별 점수가 중요한가요?+
네. 영역이 넷이라 한 곳만 치우쳐도 총점은 중간쯤으로 나옵니다. 같은 점수라도 어느 영역이 높으냐에 따라 필요한 조치가 완전히 달라집니다. 결과 화면의 막대에서 가장 높은(또는 낮은) 곳을 보세요.
Q. 몇 문항이고 얼마나 걸리나요?+
16문항이고 1~2분이면 끝납니다.
Q. 무료인가요?+
네, 무료입니다. 회원가입이나 개인정보 입력 없이 브라우저에서 바로 하면 됩니다.