측정 방법
먼저 앉아서 안정 시 맥박을 잽니다.
30초 동안 제자리에서 앉았다 일어서기를 반복합니다.
끝나자마자 앉아서 맥박을 재고, 1분 뒤 한 번 더 잽니다.
가슴 통증·어지럼·심한 숨참이 오면 즉시 멈추세요.
심장 질환이 있거나 관련 약을 드시는 분, 임신 중인 분, 최근 수술을 받은 분은 이 측정을 권하지 않습니다. 운동 중 이상이 느껴지면 바로 중단하세요.