심리테스트
명절증후군 자가진단
명절 스트레스가 어느 정도인지 16문항으로 확인하는 무료 자가진단. 관계·역할 부담·몸의 반응 세 갈래로 나눠 보고 올해 명절을 덜 힘들게 보내는 방법을 알려 드립니다. 개인정보를 받지 않습니다.
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자주 묻는 질문
Q. 명절증후군 자가진단은 무료인가요?+
네, 무료입니다. 회원가입이나 개인정보 입력 없이 16문항에 답하면 결과가 나옵니다.
Q. 명절증후군이 정식 병명인가요?+
정식 진단명은 아닙니다. 명절 전후에 나타나는 신체·정서 증상을 통칭하는 표현이며, 이 테스트도 참고용 자가진단입니다.
Q. 어떤 증상이 명절증후군인가요?+
두통, 소화불량, 어깨 결림, 불면, 짜증, 명절 후 무기력과 우울감이 흔합니다. 명절을 앞두고 미리 나타나는 경우도 많습니다.
Q. 남성도 해당되나요?+
해당됩니다. 부담의 종류가 다를 뿐입니다. 장거리 운전, 비용 부담, 가족 사이의 중재 역할에서 오는 스트레스가 흔합니다.
Q. 명절 스트레스를 줄이는 가장 빠른 방법은 뭔가요?+
머무는 시간을 미리 정하는 것입니다. 정해 두지 않으면 늘 길어지고, 길어질수록 갈등이 생길 확률이 올라갑니다.
Q. 곤란한 질문을 받으면 어떻게 하나요?+
짧게 답하고 상대에게 화제를 돌리는 문장을 미리 하나 준비해 두세요. 즉석에서 만들기는 어렵습니다.
Q. 명절이 끝났는데 계속 우울해요.+
가라앉은 기분이 2주 넘게 이어진다면 명절 때문만이 아닐 수 있습니다. 정신건강 상담전화 1577-0199에서 24시간 무료로 상담받을 수 있습니다.
Q. 가족과 다투지 않으려면 어떻게 해야 하나요?+
역할 분담과 예산을 명절 전에 정하세요. 당일에 꺼내면 감정이 섞여 다툼이 되지만 미리 말하면 조율이 됩니다.