심리테스트
야식 증후군 자가진단
저녁 먹고도 밤마다 또 먹고, 아침엔 입맛이 없나요? 저녁 이후 과식·아침 식욕 없음·밤에 깨서 먹기·기분과 먹기 네 영역으로 야식 증후군 가능성을 알려드리는 무료 자가진단입니다.
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자주 묻는 질문
Q. 야식 증후군이 뭔가요?+
하루에 먹는 양의 상당 부분을 저녁 식사 이후에 먹고, 아침에는 입맛이 없으며, 밤에 깨서 먹기도 하는 식사 패턴입니다. 야간식이증후군(Night Eating Syndrome)이라고도 합니다.
Q. 야식을 자주 먹으면 다 야식 증후군인가요?+
아닙니다. 가끔 먹는 야식은 대부분 습관 문제입니다. 아침 식욕 부진, 밤에 깨서 먹기, 저녁의 우울감이 함께 나타날 때 증후군에 가깝습니다.
Q. 어떻게 고치나요?+
아침에 가볍게라도 단백질을 먹어 식사 리듬을 앞당기는 것이 첫걸음입니다. 밤에 깨서 먹는 일이 반복되거나 우울감이 있다면 전문가 상담을 권합니다.
Q. 몇 문항이고 얼마나 걸리나요?+
16문항이고 1~2분이면 끝납니다.
Q. 무료인가요?+
네, 무료입니다. 회원가입이나 개인정보 입력 없이 브라우저에서 바로 하면 됩니다.