심리테스트
나트륨 섭취 습관 자가진단
짜게 먹는지 16문항으로 확인하는 무료 자가진단. 국물과 면·가공식품과 외식·추가로 간하기·짠맛 선호 네 경로로 나눠, 총량을 가장 크게 줄일 수 있는 지점을 짚어드립니다.
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자주 묻는 질문
Q. 나트륨 섭취 습관 자가진단은 무엇을 보나요?+
소금을 얼마나 치는지가 아니라 어떤 경로로 들어오는지를 봅니다. 국물과 면, 가공식품과 외식, 추가로 간하기, 짠맛 선호 네 갈래입니다.
Q. 싱겁게 먹는다고 생각하는데 왜 높게 나오나요?+
한국인의 나트륨은 소금통이 아니라 국물, 김치, 면, 가공식품에서 대부분 들어옵니다. 그래서 간을 세게 하지 않아도 총량은 높을 수 있습니다. 입맛으로 판단하기 어려운 이유입니다.
Q. 가장 효과가 큰 방법은 무엇인가요?+
국물을 남기는 것입니다. 소금통을 치우는 것보다 훨씬 큰 차이를 만듭니다. 라면 스프를 3분의 2만 넣는 것도 맛 차이에 비해 효과가 큽니다.
Q. 싱겁게 먹으면 맛이 없는데요?+
입맛은 2~3주면 다시 길들여집니다. 그 전에 포기하는 경우가 많은데, 2주만 지나면 예전 음식이 짜게 느껴지기 시작합니다.
Q. 총점보다 영역별 점수가 중요한가요?+
네. 영역이 넷이라 한 곳만 치우쳐도 총점은 중간쯤으로 나옵니다. 같은 점수라도 어느 영역이 높으냐에 따라 필요한 조치가 완전히 달라집니다. 결과 화면의 막대에서 가장 높은(또는 낮은) 곳을 보세요.
Q. 몇 문항이고 얼마나 걸리나요?+
16문항이고 1~2분이면 끝납니다.
Q. 무료인가요?+
네, 무료입니다. 회원가입이나 개인정보 입력 없이 브라우저에서 바로 하면 됩니다.