심리테스트
심박수 회복력 테스트
심박수 회복력 무료 측정. 안정 시 맥박을 재고 30초 운동 뒤 직후와 1분 후를 재서, 1분 동안 몇 회 떨어졌는지 계산합니다. 심폐 체력을 가늠하는 간이 지표입니다.
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자주 묻는 질문
Q. 심박수 회복력 테스트는 무료인가요?+
네, 무료입니다. 별도 기기 없이 맥박을 손으로 세어 진행합니다.
Q. 1분에 몇 회 떨어지면 좋은 건가요?+
일반적으로 25회 이상이면 좋은 편, 13회 미만이면 느린 편으로 봅니다. 다만 손으로 센 값은 오차가 크므로 참고용입니다.
Q. 맥박을 어떻게 세나요?+
손목 안쪽이나 목 옆에 검지와 중지를 가볍게 얹고 15초 동안 센 뒤 4를 곱합니다. 목에서 잴 때 세게 누르지 마세요.
Q. 누가 하면 안 되나요?+
심장 질환이 있거나 관련 약을 복용 중인 분, 임신 중인 분, 최근 수술을 받은 분은 권하지 않습니다.
Q. 운동 중 힘들면 어떻게 하나요?+
즉시 멈추세요. 가슴 통증·어지럼·심한 숨참이 있으면 바로 중단하고 필요하면 진료를 받으세요.
Q. 이 결과가 건강 진단인가요?+
아닙니다. 손으로 센 맥박 기반의 간이 참고값이며 의학적 판단의 근거로 쓸 수 없습니다.