마인드팡이상지질혈증 식단을 찾으실 때 먼저 아셔야 할 것은 수치 기준입니다. 네 가지 중 하나라도 걸리면 해당하고, 식사요법에는 포화지방 7% 미만이라는 숫자가 있습니다.
진단 기준 네 가지
먼저 진단 기준입니다. 국가건강정보포털 기준입니다.
| 항목 | 기준 |
|---|---|
| 총 콜레스테롤 | 240mg/dL 이상 |
| LDL-콜레스테롤 | 160mg/dL 이상 |
| HDL-콜레스테롤 | 40mg/dL 미만 |
| 중성지방 | 200mg/dL 이상 |
| 판정 | 네 가지 중 하나라도 해당하면 |
| 즉 | 총 콜레스테롤이 정상이어도 해당될 수 있습니다 |
LDL을 먼저 보는 이유
LDL을 먼저 보는 이유입니다.
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 정체 | 저밀도 지단백으로 구성 |
| 작용 | 동맥벽에 쌓여 죽상경화를 일으킴 |
| 별칭 | 나쁜 콜레스테롤 |
| 중요도 | 심혈관질환 위험과 가장 밀접 |
| 그래서 | 검진 결과에서 먼저 확인 |
| 함께 | HDL과 중성지방도 같이 봅니다 |
식사요법의 두 숫자
식사요법의 핵심은 두 숫자입니다.
| 항목 | 기준 |
|---|---|
| 포화지방 | 총 열량의 7% 미만 |
| 콜레스테롤 | 하루 200mg 미만 |
| 까닭 | 고지방식이, 특히 포화지방을 많이 먹으면 |
| 이상지질혈증이 생기기 쉽습니다 | |
| 요령 | 무엇을 더 먹느냐보다 덜 먹느냐 |
| 기준 | 질병관리청 국가건강정보포털 |
함께 하는 것
식사와 함께 하는 것들입니다.
- 식물 스타놀과 스테롤 섭취가 안내돼 있습니다
- 섬유질 섭취를 늘립니다
- 체중 감량이 포함됩니다
- 활동량을 늘립니다
- 이 네 가지가 생활습관 개선 방법으로 함께 제시됩니다
- 진단과 치료는 의료기관에서 상담하십시오
